L’Approccio Cognitivo Comportamentale, a cui faccio riferimento, sta assumendo il ruolo di trattamento psicologico d'elezione per la stragrande maggioranza dei problemi psicologici e psichiatrici. 

Questo approccio prevede l'esistenza di una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, quindi molti dei nostri problemi (emotivi, relazionali, ecc.) sono influenzati da ciò che facciamo e ciò che pensiamo nel presente, nel qui ed ora, influenzandosi reciprocamente e mettendo in atto schemi che si auto alimentano. 

Riuscendo ad agire attivamente sui nostri pensieri e sui nostri comportamenti attuali, saremo in grado di superare molti dei problemi che ci affliggono da tempo, ripristinando un equilibrio tra questi componenti fondamentali del nostro essere.